Batidos de proteina

No hay estudios que demuestren el mito de que tomar proteínas en grandes cantidades dañe los riñones, ni a personas con alguna enfermedad ni a personas sanas.

Una dieta alta en proteínas hace que los riñones trabajen con mayor intensidad, pero eso no afirma el mito de que los daña. Mientras trabajan, los riñones se van adaptando a su nueva función e intensidad.

**Con suficiente calcio y vitamina D, una dieta alta en proteínas no afecta negativamente a los huesos.

**Con la cantidad adecuada de calorías, una dieta alta en proteínas no aumenta los factores de riesgo cardiovascular.

**No hay evidencia de que las dietas altas en proteína afecten negativamente a los riñones.

Frases de gente que desconocen lo que son los batidos

He recopilado algunas frases de foros de Internet de gente que hace preguntas y algunas respuestas de usuarios “expertos” en las que dicen cosas que no tienen mucho sentido, pues ninguna de ellas es verdad, ni tienen fundamento alguno, después de cada frase hacemos un comentario a la misma:

“Un amigo mío dice que son peligrosísimos y que cuando dejas de tomarlos se te caen los músculos“: la proteína ayuda a generar músculo gracias al entrenamiento, si se deja de tomar proteína simplemente iras perdiendo músculo, pero no se caerá nunca.

“La gente que toma batidos de proteínas tarde o temprano acaban enganchados a ellos y no pueden vivir sin tomarlos”: es algo absurdo porque la proteína no tienen ningún efecto de adicción.

“Hay gente que acaba en el hospital con el hígado destrozado por tomar batidos de proteínas”: todo en esta vida en exceso es malo, pero lo mismo podría pasar por una ingesta alta de proteínas a base de pescado, carne o marisco, una ingesta muy elevada de todo tipo de proteínas no es buena ni para el hígado ni para los riñones.

“Yo no quiero tomar batidos de proteínas, quiero ganar músculo de forma natural“: los batidos de proteínas son tan naturales como la leche, y crear músculo se crea entrenando y descansando, y en ese descanso se regenera le músculo que necesita de proteínas, bien de alimentos o de suplementos como los batidos de proteínas.

“Los batidos son malos si quieres proteínas tomate alimentos ricos en proteínas o barritas, pero nunca batidos que es demasiada proteína para el hígado“: un batido de proteínas equivale a 30 gr de proteínas, lo mismo que si comes 200gr de pechuga de pollo o dos latas de atún al natural, una cantidad no abusiva para el hígado

“Los batidos dan positivo en un control de dopaje“: eso es imposible, la proteína nunca da positivo, si alguien da positivo no es por tomar batidos sino otro tipo de ayudas ilegales químicas.